2008-03-01 今日のトレーニング 病気とか健康とか 病気上がりで贅肉が付いた体を元に戻す ワンセットが10回 限界重量は8回レッグプレス 45kg 1 65kg 1 75kg 2 レッグカール 26kg 1 32kg 1 34.5kg 1 32kg 1 意識してゆっくりやったら低負荷でもかなり効いた 脚が突っ張って痛かったのでエクステンションは無し チェストプレス 25kg 1 ウォーミングアップのみペックデッキ(もどき) 26kg 1 32kg 2 ダンベルフライ 8kg 1 9kg 2 反省 胸が十分できなかった。脚が痛くてくじけた ※某ブログより転載 日付投稿当時