病気上がりで贅肉が付いた体を元に戻す
ワンセットが10回 限界重量は8回
レッグプレス
| 45kg | 1 |
| 65kg | 1 |
| 75kg | 2 |
レッグカール
| 26kg | 1 |
| 32kg | 1 |
| 34.5kg | 1 |
| 32kg | 1 |
意識してゆっくりやったら低負荷でもかなり効いた
脚が突っ張って痛かったのでエクステンションは無し
チェストプレス
| 25kg | 1 |
ウォーミングアップのみ
ペックデッキ（もどき）
| 26kg | 1 |
| 32kg | 2 |
ダンベルフライ
| 8kg | 1 |
| 9kg | 2 |
反省 胸が十分できなかった。脚が痛くてくじけた
※某ブログより転載 日付投稿当時