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重力に逆らってる場合か?!

働き盛りが会社を売り払って遊んでる様子を。(重力ってのは幻想らしいですよ)

今日のトレーニング

病気とか健康とか

病気上がりで贅肉が付いた体を元に戻す

ワンセットが10回 限界重量は8回

レッグプレス

45kg 1
65kg 1
75kg 2

レッグカール

26kg 1
32kg 1
34.5kg 1
32kg 1

意識してゆっくりやったら低負荷でもかなり効いた
脚が突っ張って痛かったのでエクステンションは無し


チェストプレス

25kg 1

ウォーミングアップのみ

ペックデッキ(もどき)

26kg 1
32kg 2

ダンベルフライ

8kg 1
9kg 2


反省 胸が十分できなかった。脚が痛くてくじけた


※某ブログより転載 日付投稿当時